1万歩

『台湾台北シニア旅行②宿泊ホテルを探すのに、一苦労。』『台湾台北シニア旅行記①出発〜台北駅まで行く。』『台湾の人は、みんな優しくて感動！留守中の義母。』台湾に来ています。夫が、出かけられない用事があるため、結婚4…ameblo.jpやっとこさホテルに到着した。1万歩あるいたよー。フロントの横に、メリーゴーランドがあったり子供が遊ぶスペースかありました。フロントの女の子は、日本語ができて、明るくて、一生懸命で可愛げのある子だった。フロントでもらったビールお部屋は殺風景。病室みた

4/13(土)今シーズン初のバス釣りは霞ヶ浦水系へ朝イチは北利根のピンスポットへヘビダンで探るもお留守のようで周りをスピナベで探るも無外浪逆浦へ移動ブラストボーンjr.でデジ巻きやトゥイッチで探るも無鰐川へ移動スピナベで探った後、怪しい所に高比重ノーシンカーを打つも無ここは勝手知ったる常陸利根川へスピナベやサスペンドのバイブレーション、リーダーレスDSを試すも無アオウオ？らしき魚に遭遇すでにお昼を回りノーバイトなんですけど(T_T)これが管釣りトラウトだったら怒り狂って

この間のことです。飯田橋さくらテラス近くの町中華おけ以さん以前から気になりながら、、行く機会がなかったのですが散歩部友達に話したところ「ではそこを出発点にしましょう！」と言うことになり食べた分を消費しようと話がまとまりました。おけ以さんは創業70年ほどの老舗で昭和のお雰囲気ではあるものの清潔感のあるきれいなお店でした。男女比は半々男性はおひとりの方が多くカウンターに。女性はおともだちテーブル席で写真

退院してから調子よかったのに、知らない間に体にもニキビできてました。なぜか私の場合お尻とお顔でした。。。あと、喉が痛いってことに気が付いて、退院時にたくさんもらったお薬の中からうがい薬があったことに気が付いた。うがいしてみたらなんと痛みが良くなりました。これはよい。これからも歯を磨き終わったらうがい薬しよう。ニキビは薬塗ってるけどあんまり改善しないねぇ。まあ、あんまり副作用出てないので、これぐらいは我慢しなきゃかな。昨日は1万歩歩いた。それぐらい歩くと夜もよく眠れる

日が昇るのも早くなってきてラムちゃんのお散歩も明るくなってから家を出れるようになってきましたわたしに似たのか早起きわんこ5時前には起きています朝ごはんや義母のお昼ごはんを作り終えたらお散歩へ近くの公園も桜が満開でラムちゃんと桜を撮ろうとするも入ってない遊びたい仔を無理に撮るとこんなふてくされたような顔もう諦めました春は狂犬病のお注射の季節ということでお散歩がてら動物病院へ病院大好きなので開く前から待ってますせんせー早く開けてくださいなお利口に30分も

おはようございます。昨夜の帰りは弱い雨が降ってました。レインコートを着ないと濡れるレベルでした(持参してたから大丈夫)こんな天気で明日は晴れるのか？と思っていたら、今朝は青空でいい天気に回復しました。そして気温急上昇らしい。昨日からステンレスボトル2本(コーヒー用と白湯用)を持参。コーヒーは休憩時間に飲むけど、白湯は日中の仕事中におチビ達と飲んいます。おチビも大人も水分補給をしっかりしないと熱中症になりかねないからね。皆さんも水分補給をしっかりとな

@昨日の歩数昨日は久しぶりの運動という事で自宅から無理をしないで駅までにしようと決めていましたがまだこちらにきて1年も経っていなくて土地勘がないのでGW明けに通所するB型作業所の方面に向かってキリのいいとこで折り返して帰宅しましたが1万歩超えてました。帰宅後はちょっと休憩してフィットボクシングもしました。Switchのですが。パートナーさんがgame大好きでして勧められて今年入ってから密かに始めてみましたが最近はサボり気味で昨日は午前中に全ての家事を済ませてからwa

4月に入ったので私が膝蓋骨骨折をしてからあと2ヶ月で2年です。なので1年と10ヶ月ということですね一応膝蓋骨骨折のその後を記しておかないとねーとまずは歩く歩数ですが、この間1万歩歩いたことがありましたが、普通に歩けました。一万歩歩くと足の裏が痛くなって、腰も痛くなりますが、それは膝蓋骨骨折前からなので、膝蓋骨骨折の部分としては問題なく回復していると言って良いのではないでしょうか次に正座🧎できるか？これもできますヨガマットの上では5分くらいはできるし床の上でもできますただやはり怪我

マリアに達成の報告をしておきました。しかし、マリアは来年度には終了するって話に触れて来ないです。おっ、もう達成したので、どうでも良いのですが・・・。振って叩いて、１万歩オーバーに！似顔絵女は奈良でも深夜に歩いているのかな？危ないから止めた方が良いかと！

今週のウォーキングの結果発表ええ、１日サボりました。平均８２００歩、まぁまぁの出来だと思う。歩いた日は１時間は歩いてる。１万歩に届いてなくても気にしない。オーディオブックを聴きながらのウォーキング、音楽聴きながらよりも飽きない。忘備録として、今聴いてるのは、ProfitFirstという本。ビジネスのお金の話。ちなみにオーディオブックは何冊も買ったけど、この本は図書館からオンラインで借りた。便利な世の中ね。

今日のお客様は、６，７年ぶりに突然予約なしで遠方からおいでになりました。玄関の鍵かけていませんでしたので、インターホンと同時にドアが開き、「僕です、〇〇県の〇〇です」ポカ～ンの私。一見して、わからず、「〇〇県から」というヒントに思い出しました。態度１変して、お詫びを申し上げ、食事中でしたがその段ではありません。ご家族一同で遠方からしばらくビワ温灸や気功に来て頂いてたのでした。奥様もお優しく、お子様もお孫様も本当に明るく幸せなご一家でした。「免疫を上げたくて、きました」

今日は、9969歩あるきました。しかし、1日の摂取カロリーを、500キロカロリーほど、オーバー❗Σ(´□｀;)体重は、増加しています。100キロ越えです❗大変だー＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／毎日、膝や足首が痛く、階段を下りるのが、大変です。お夕飯は、トンカツ～☀️9969歩あるきましたが、1万歩は、いきませんでした(＞Д＜；)ちょくちょく散歩には、行っていて、夕食後も、散歩に行ったのに、9969歩～✴️1万歩は、いかなかった～💦残念です(´-｀)あと、ちょいなのに、1万歩

こんばんは。漏斗胸のNuss法のバー抜去をして５カ月すぎ仕事復帰して４カ月すぎました。いやはやあっという間ですね。（ひとごとにしてますが）じつに漏斗胸のお話は３カ月ぶりですね。ほったらかし状態でした。すいません。運動量に関しては仕事中の１万歩超えは慣れてきました。プールに関しては・・・・・・・・・・この寒さにね行くことがだいぶ減りましたが目標は週１回１時間2.５km（２５m×１００本）現実２週に１回１時間２.５km泳いでます。３月か４月頃には目

退院して一週間経ちました。てことで、一週間ぶりの診察です。年末から寒いのと、足首の固定も兼ねてカジュアルブーツ履いてたんですが、天気も良いし、すっかり春だからと、オールスターのスニーカーに変えました。そしたら靴底の厚さの変化に左足が慣れず、しばらく歩き方がおかしい大丈夫か？と思いましたが、歩いてるうちに慣れてきてだいぶ歩けるようになりました。あーよかった。病院はまずレントゲンから。朝からめっちゃ並んでる私は素早くレントゲンが撮れるように上下共に金属のない服装にしたものの「コルセッ

かっぱえびせんとめてらっぱすいせん妙齢の女の妙にシネラリア花に疲れて北斎の浪裏へ積ん読の高さと等し春炬燵独り＋ちりめんじゃこ＝誕生日「以前あるタレントが「昔は“これを知りたい”という情熱がとてつもないパワーを生み出すことがあった。だけどネット社会になって簡単に情報が手に入るようになり、そういう情熱が生まれにくくなった」と語ってました。僕は昔から古本屋の探索が趣味なのですが、やはり例に漏れず、ネット検索が主になってかつての“足と根気が頼り”の感覚を失いかけていましたが、これではいけないと

先日の土日はコミュニティ・デイでした。（光回線が不通だったのと、スマホ投稿が超苦手なため遅れました～）日曜日は暑くなるとのことで、土曜日に1万歩歩ました。今月も無事にフラワーバッジ（スイートピー）をゲットしました。今月のお花はスイートピー。赤＞黄＞（時々）青＞（ごくまれに）白な、感じでしたかねぇ･･･白が兎に角咲いてない取り敢えず～月の前半は（イースターキノコは狙わずに）通常のキノコを叩きまくったのとコミュデイで歩き回り、お題のステージ4をこなせるくらいのエキス

・ウォーキング・マタニティヨガ・腹八分目妊婦になってから、仕事もしていないため家にずっといると1日の早計歩数47歩‥そして1週間で2キロも増えていたという悲しい現実を打破するため、朝は起きてトイレ→マウスウォッシュを終えたらいつも通り酵素を飲んでからマタニティヨガを毎日やる事を習慣に取り込みました。妊娠前からYouTubeを見ながらヨガをやっていたので、今回もいつも見ていたまりこ先生のマタニティヨガを参考にしました。マタニティヨガ【前半】ヨガ初心者や体が硬い方にもおすすめ☆#13

ただいまー！！！無事に帰国しましたーー！！めちゃくちゃ楽しかった〜しかし、とにかくよー歩いた！！(ブログ書く時間全然取れず🥲)この4日間、どんだけ歩いたんやろうとiPhoneで見てみたら。。。木曜からの4日間がずば抜けている(旅行初日すごい！金〜日も1万歩は歩いてる！)てか、逆に月〜水を見ていただくとわかる通り普段が歩かなさすぎ現地でも雨やったんやけどどうやら同じ雨の前線を追いかけるように私たちも帰国したようで、今日は日本がめっちゃ雨てなわけで、ゴールデンウィークもあっ

転職して4ヶ月が経とうとしているひとまず第一目標の3ヶ月間はがんばれた繁忙期のため最近はシフト希望日ほぼ全部入っている体力を使う仕事のため大丈夫かなと思いつつなんとか乗り越えられている仕事には慣れてきたのでこれからは暑さとの勝負現場の日は午前午後ともにびっしょり汗をかくスマートウォッチについている歩数計はいつも1万歩超え疲労感は半端ないが、一日座って事務をしていた時より「働いた」って感じがする健康にもいいようで、腰痛が治ったし体重は変わっていないのに体が少し引き締まった気もする（

1万歩今日も1万歩歩きました🚶‍♀️葉桜がまだ綺麗でした😍🌸また歩く瞑想のように守護存在と話しながら歩いてました日曜日なので人も車も多く、気を遣いながら歩くため、景色を眺める余裕はありませんでした散歩のついでの買い物もしたので、少し疲れました(－_－;)ﾊｧ…人嫌いなので品物を見ていると近づいてくる人を避けるのが大変でした早く済まして、歩く方がいいなぁと思った日曜日の午後でした鳥やカラスはよく声をかけてきました🕊‎＼15日23:59までMax500円OFF／【3,980

順次利用者さんが入居して現在20名。まもなく1ヶ月が経とうとしています💫順次利用者さんのご家族にこの1ヶ月の様子をお伝えさせて頂こうと思っています🥰今日はみなさんの写真撮影を行いました📸(ご家族の方に送る写真は正面写真もあります)私もみなさんも大好きな場所☘️ホールからここまで来るのにかなりのリハビリになります😂私もセカンドホーム内1日歩いてると1万歩行くので利用者さんも歩く事を意識されている方はかなりの歩数

途中経過先月より0.7キロ減スタート時より6.9キロ減体脂肪率(スタート)28.6%→(現在)19.8%先月は一か月で1.5減でゆっくりだな・・・と感じていましたが、今月は更に体重の減り方がゆっくりペースになっています。まあ、１か月１キロくらい落とせたらいっか。ダイエット一か月経過ダイエット二か月経過ダイエット三か月経過この一か月は＋100キロカロリーを続けてて、ゆるやかだけど一応落ちてるからちょっとこのまま様子見です。今月一週間の旅行に行ってき

今、体力・筋力向上期間なので、毎日１万歩を目標にしています！やっぱり、身体が元気なのが幸せですもん。最近、（床からの立ち上がり時）お尻から立ち上がってるよーと言われギョギョギョ！なんと利用者さんの立ち上がり方と同じ人間の身体ってすごいですね。足の筋肉が低下すると、それを補うためにお尻から立っているんです無意識でで、本題です。筋力を取り返すために、目指せ１万歩！頑張っていますちなみに、今までは、車通勤で1000歩足らず1日で今は、仕事中もプライベートもできる

先週も、歩かなかった１万歩、歩く日が２日ほど、あるといいなポスト投函送料無料山佐時計計器ゲームポケット万歩令和の伊能忠敬楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}バイタルブレスデジタルモンスターver.BLACK【日本おもちゃ大賞2021ネクストトイ部門優秀賞】Amazon（アマゾン）

やっと尾てい骨骨折が、完治しました！！！みなさん心配していただきありがとうございました！！！！おかげでやっとスケボーやマラソンに向けての準備ができます！医者からはスケボーは筋肉つけてからの方がいいと言われたのでまずはストレッチから始めてウォーキング1万歩歩けるようになるのが目標です。それでまず筋肉を鍛えていきたいです！今まで安静にしていてなにも運動ができてなかったのでこれからできる事が凄く嬉しいです！楽しくワクワクした気持ちを忘れずにやっていきたいと思います！

今日は、よく、歩きました(*´▽｀*)10312步～☀️1万歩歩きました～＼(^_^)／私は、昨年の秋頃から、左側のひざの軟骨が削れてしまい、ひざが痛いのですが、市販のグルコサミンを飲んだら、痛みが緩和されました(*･∀･)しかし、最近になって、反対側のくるぶしの関節が痛み出し足の裏、かかとまで痛くなってきました。今日は、たくさん歩いたので、くるぶしの関節、足の裏、かかとが痛かったです(o´ｪ｀o)しかし、1万歩あるけて、嬉しいです＼(^_^)／お夕飯は、さんま新玉ねぎの

新世界からこんばんは！！実は先日、新世界に中山秀征さんがロケに来て下さいました！！こちらBS11の「中山秀征の楽しく1万歩!街道びより」という番組のロケで、この日は大阪ミナミ編として、通天閣をはじめとした新世界のお店や道頓堀近辺のお店のご紹介を放送いただけるみたいです！！光栄なことに、私も少しロケのお手伝いをさせていただきました！子どもの頃からテレビで見ていた「ヒデちゃん」めちゃめちゃ素敵な方でした！！ほんまに感動です。新世界まちなか案内所ももしかしたら映るかも

今日は、10570歩あるきました～＼(^_^)／1万歩越えました❗ガンバりました(・∀・)ちょくちょく散歩に行きました。今日は、くもりでしたが、暖かく20℃ほどあったので、散歩しやすかったです。しかし、1日の摂取カロリーは、オーバーしてしまいました～(＞Д＜；)だけど、体重は、昨晩計った時と比べて、今夜は、3、8キロ減っていました(^o^;)多分、体重計が壊れているのか、調子が悪くデジタル体重計なのですが、数値がなかなか決まらず(^^;)))決まった❗と、思ったら昨晩と

新世界からこんばんは！！先日ご案内したBS11「中山秀征の楽しく1万歩!街道びより」みなさまご視聴いただけましたでしょうか？見れなかった?という方のために、公式YouTubeに動画を公開されておりましたのでご案内します本記事のいちばん下にリンクURLを貼っておりますのでぜひご覧くださいー！当日は新世界の串カツの代名詞的存在の「串カツだるま」さんの本店をご紹介させていただきました。めちゃめちゃ美味しいのでぜひ行ってみてくださいね。ちなみにロケでいただいたのは串カツ

浜名湖花博をやっている浜松フラワーパークへ行って来た藤の花が咲き始めていてチューリップは終わってる部分もあるけど、まだまだ楽しめる感じだったツツジも色々な種類が咲き始めていたし何と言っても、清々しい空間に癒された今日はたくさん歩いたし1万歩超え✨✨✨✨✨ブログランキング参加中☆クリックありがとう＼(^^)／にほんブログ村にほんブログ村休館日で休み就寝21:40〜起床4:05寝起き、まあまあお通じ◎歩数10182天気、曇りだけど暖かく過ごしやすかった