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今日は体調が更に軽くなったので、今まで出来なかった郵便書類や、提出書類などをまとめてやっつけて、コンビニにコピーと取りに行ったり、ポストへ行ったり…。今まで動けなかった分、動き過ぎてぐったり…。やはり10キロ痩せると、ヨロヨロになっていた。まだまだ下痢だし、出血もあるけど、痛みは最初に比べると3分の1以下になったと思う!レミケード打ってから、明日で1週間…。本当にレミケードやって良かった。
連日のグロい画像で読者の皆様には不愉快な思いをさせて申し訳ございません。m(__)mさて丸々1週間「完全休養」しましたがまだまだ走れそうにありませんので(って言うか靴に足が入りません。。。)休養は続きそうですがそうなってくると気になるのが「走力」がどの位落ちてしまうのか?です。身体的に落ちると考えられるのは「筋力」「心肺機能」が主なものですがネットで検索するとどちらも1週間程度ではそんなに低下しない様です。今までのトレーニング期間であったりトレーニン
先週の・・・土曜日は「豊洲ベイサイドラン2024」の10キロレースに、地元のラン友と参加してきたわけで、少し暑かったけれど、海からの心地いい風が吹き気持ち良く走れました。写真は、レース前、実業団による応援チアダンスです。写真は、レース前、地元のラン友との記念撮影です。写真は、レース直前、スタート地点の様子です。それで・・・肝心なレースですが、私の目標は1時間切りだったわけで、5分30~45秒を最後までキープする必要があったのですが、6キロを過ぎたあたりから足が
今、私は10キロ走れるようになるのを目標にしていますが、練習に使っているのが、Garminコーチです5キロ目標のときも使い、おかげさまで目標達成しました~私の今のコーチはジェフさんです上にあるドリルワークアウトは、10分ウォークor軽いランニングでウォームアップ→ケイデンスドリル(リズミカルに走る)→グライダードリル→10分ウォークor軽いランニングでクールダウンてな感じです。私は週3回、練習メニューをこなしています。一応、週末は長めの距離を走ります。今週は「magichalf