10000歩

早いもので来月で術後から２年が経ちます術後出来なかった事・１０分位しか歩けない・づっと立ってられない・高い物を取れない・正座座り、膝をついて座る事が出来ない今ではが出来るように体力も段々とついてきて仕事にも自信が持てるようになりましたこれからの目標はホルモン剤の副作用で太りやすいので体脂肪率を２％下げる事ですウォーキングは５０００歩から１００００歩を目指すよ⇒商品ページはコチラ⇒商品ページはコチラ

実家生活帰省中〜3回目のコストココストコ大好きでもこんなに行ったのは初めてかも実家へ来た日に娘と母と…先日は息子一家と…昨日は母と…でも私の買い物はしてなくて帰る日に寄って帰る予定ですなので行くたびに下見と試食あまり家電や日用品は買わずほぼ食料品ですが見るのも大好きで…いつも帰りにすぐ食べれるものを買ってみんなでコストコパーティーをする我が家今回もみんな楽しみにしてますと言っても毎回ほぼ同じ物ばかり買っちゃうんですけどね昨日は焼き肉をする為に肉を買いに行き

ウォーキング中〜パラパラと降ってきたので一瞬くじけて途中で帰ろ…って思ったけどやっぱり歩く桜はすっかり葉っぱに。昨日の夜からお腹壊しててツラい。変なもの食べてないよなぁ？今日も10000歩頑張ろう。にほんブログ村

昨日までの強風が落ち着いて、やっと穏やかな天気になった札幌です☀️でも明日の夜からまた崩れそうですが…💦さて、ピクミンブルームのイベント「イースターきのこ🍄を壊して、スプリングシールピクミンをゲットしよう❗」前回の記事で１週間後に状況報告しますと書いたばかりですが…実は昨日コンプしました〜🎉日曜日に壊したきのこ🍄から１００００歩歩かなきゃピクミンが生まれない大苗をゲットしまして、昨日やっとピクミンが生まれたんですよ〜💦その子が持っていなかった紫💜ピクミンでした〜✨という

こんばんは今日はスーパーの買い出し、1時間のウォーキング、ドラッグストアへの御使いで11500歩歩きました体重は全然減らないけど、歩くと身体が軽くなる気がします。今日も非嘔吐で頑張ります💪

皆さんこんばんは。コニャックです。今日は朝から緑内障の定期受診で４駅ほど離れた眼科へ。車では行きません。会社の定期を使って少々歩くだけで良ければただですから。しかも、移動系アプリのポイントを稼げますからね。自宅から地元の駅までの移動の往復と、現地の駅から眼科への移動の往復で合計５０００歩を午前中に確保。でトリマのポイント交換に必要な残りのマイルを確認して計算したところ、あと１００００歩歩けばポイント交換出来る計算に。と

入院３日目。昨日はやはり寝つきが悪くて薬を処方してもらいました。眠剤にあまり頼りたくはないけど、今はとにかく体調整えておきたくて。睡眠、栄誉、感染症には気をつけて過ごしてます午前中先生が来られました。ゴロゴロしていた私に【暇ですね…】【体力しっかりつけといてくださいね。】【３時間くらいは歩いてください。】【元気になったら即退院ですよ。】とおっしゃっていかれました。確かに。体力つけとかないと。。。今更な気がするけど、しないよりは…と思って今日は、8945歩歩きました。

おはようございます。痩せたい主夫です。太ったので、3月からウォーキングをしています。ウォーキングを一ヶ月続けた衝撃の結果を受けて、もう一ヶ月がんばることにしました。◎参考記事「ウォーキングを一ヶ月やった結果」今回も、一日平均10,000歩を目標に、人の少ない時間と場所を見極めながらがんばりました。結果がこちらです。先月平均：10,119歩今月平均：11,871歩平均1,700歩も増えました。なにはともあれ、この努力を自分で褒めたいです。さて

ご無沙汰しております、まめだぬきですやっと臨月になりました前回の受診後から結構毎日お腹3.4回は張ったりほぼ毎日夜になると弱い前駆陣痛はきていますがまだ本格的な陣痛にはならずなんとか36週になることができました昨日の健診では赤ちゃんは推定体重2633gもういつ出てきても大丈夫とのことですよかった〜少し一安心ですただ、今生まれるとGCUには入ることになりそうなので母親的にはあと１週間はお腹にいて欲しいですけどねそして赤ちゃんはもうだいぶ骨盤内に下がってきていて頭が測りづらくなっ

海の中道海浜公園福岡県の海の中道です現在フラワーピクニック開催中ですネモフィラ満開見頃です2024/04/17撮影ネモフィラの場所に一番近い駐車場🅿️は西駐車場🅿️Aです駐車料は普通車600円(1日)まごころ駐車場利用証(他府県の同様利用証も可)と、車にこれを置いたり掛けたりして駐車した写真を撮って、入園受付に見せると半額入園料は、大人450円シルバー210円です2024/04/17撮影フラワーピクニックフラワーパーク見たことない花やガーデンが素敵今日は、花

今年もこの季節がやってきましたエアマックスココほんっと歩きやすくてこれなら10000歩余裕ですさらに、足が細く見えるのが嬉しい『1万歩も余裕！夏のウォーキングにエアマックスココ。』歩きやすくてイロチ買いしたエアマックスココ。普段のお出かけにとっても使える！こんな感じで毎日のように履いています。夏のウォーキング用サンダルにぴったり…ameblo.jpお気に入りすぎて気づけば3色もイロチ買い笑どの色も、使えるので買って本当によかったすでに、公式サイトやその他で売り切れ

かれこれウォーキングを始めてから10年くらいになります犬の散歩からすると15年くらいですウォーキングね仕事をしながらだといつもはキツく感じますがこれまた雨続きや冬や梅雨にお天候が悪くて休みがちになると思うことが有ります歩きすぎても膝が痛くなるし休み続けても膝が痛くなるしやはり大切なことはてきとう！ちょうどいいペースを続けることだと思います😊ここ最近は雨が４日も降りウォーキングを休んでいるととうとう4日目に膝が痛み始めました筋力が低下してくるのかと主婦の平均的な日常生活（5

今日から新しいお題が始まりましたね。緑のキノコ。倒しました？うちの近所は私専用のキノコなんです少し前に都会では大きなキノコが無くて困っていると聞いていたけどね、、一時期大きなキノコが同時に３箇所出没していたけどさど田舎過ぎてチャレンジする人が皆無のためずーっと放置されてましたね。初めの頃よく分からず一度チャレンジしたんですけどね誰も来ないわ、３日以上かかるわ、顔が真っ黒になっちゃうわで怖くて中止にしました。小さなキノコの時は目立っちゃうけど1人で頑張って倒し

昨日は、10000歩。

おはようございます。この日がやってきました主夫です。半年で10ｋｇ太ったので、今年の2月から平均10,000歩、歩きはじめました。その結果は現状維持！◎参考記事1「ウォーキングを1ヶ月続けた結果」◎参考記事2「ウォーキングを2ヶ月続けた結果」ウォーキングだけでは痩せないことがよく分かったので、毎日のウォーキングに加えて違うこともすることにしました。今回はこの一ヶ月にやったことも紹介します。①プロテインを飲む一食をプロテインにしました。知り合いの保健の先生

【⠀ダイエット⠀】ダイエットを成功させるには食事制限に運動に、😿でもなかなか続かないのが現実ඉ̫ඉそこで毎日続けられることを考えてみたところ毎日10000歩歩くことを目標にしました🤭✨こんな感じで歩数を数えてくれるアプリをダウンロードし時間や消費カロリーが明確に分かるのでモチベーションにも繋がります♡↓↓↓1日の平均は約6000歩と言われています。なかなか外に出て歩くのはあまり気が乗らないことが多々あり、、ඉ̫ඉ私はわんちゃんのお散歩や

こんにちは2007年から自分に自信を！が座右の銘である森久美子です運動や目に見えるやる気にばかり焦点をあてる方がいらっしゃるのですが、万歩計10000歩では筋肉痛にすらならないのに現在勉強で筋肉痛になっていますこれが曲者でして、運動みたいに分かりやすくしないと分からないのが原因なのか？はたまた、学歴ばかりに注力して中身について考えてこなかったから学問が軽視されるのか？の疑問にぶつかるのですが、国内トップの学部の人は勉強時間が短い理由について考えた事がありますか？頭が違うからも理由の１つに

感謝してます♪ふわりです今日も図書館です。デイケアはお昼を食べて帰ってきました母と行く札幌の、JRの指定席切符を購入しました私の地域は乗り換えないと札幌まで行けないので笑大変な道のりです苦笑でも久々の都会…緊張しますね…まぁ緊張するのは母なんですけどね私は遊びに行くと思って楽しもうと思います明日は診察です。薬もらってちゃんと頓服も貰って、酔い止めってもらえないかな？笑無理だよね〜笑笑酔い止め買ってこないと。今日は10000歩歩きました歩くの楽しいです〜お菓子もおにぎりも朝