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6日前に膝を痛めて半固定生活階段を一段一段上り下りするのが本当に焦ったい早く歩けないのが本当に焦ったいそして毎朝早く起きて散歩や庭仕事などして毎日10000歩歩けることが自分の老化とと共に暮らす心と体の支えだったのにそれができないことがとてもストレスだでも整形外科の先生にも可動域を制限すればある程度は動いた方がいいというアドバイスをもらってるのでじっとしていたのは1.2日でもう庭仕事や魚たちの世話や家事やみんな元の生活に戻したゆっくり動かなければいけないのが焦ったいけど
ウーフォスってご存知ですか?「OOFOS®」(ウーフォス)は、2011年にマサチューセッツ州のコハセットでスポーツ選手やトレーナー、大手シューズメーカーの製品開発に携わるベテランチームにより、2年半の歳月をかけ開発されたリカバリーシューズブランドです。リカバリーサンダルとは?リカバリーの名の通り、脚の“疲労回復”を目的とするサンダルを指す。足裏にフィットするフットベット(中敷)やクッション性に優れたソールを採用することで、歩行による脚腰への負担を軽減する機能性が特徴。膝、足首、腰、
水曜日はクラブ練習。先週はお休みしています!もう学総が近い地域もあり練習も学総が近い人は調整になります。我が家の住む上尾市は学総が遅くて今月末に開催されます。よって練習は通常メニュー。500m×4本を2セット次男C班チョイス500m1分35秒から40秒つなぎ300mジョグ2分。セット間は5分レスト。結果後で聞いたところ2本目から膝の痛みが出たそうです。1本目も遅いです…ずっとスピード練習というかまともに練習出来てないので仕方ないと思ってい
おはようございますうすら晴れてますが空気澄んでないもうすぐくもるそうですんチェ昨日は母に付き合い札駅で用が済むまで時間潰しいつも早朝とか夜遅い時間しか札駅を見てないしDAIMARUもステラもめったに寄らないので昼間の駅前2階から見るアピアドーム1階の北海道四季マルシェお土産を買う観光客でみちみちすれ違うのもままならない狭い店内で買い食いできるところ2ヶ所ついこの前まで感染の恐怖と隣り合わせの日々だったけどヒトヒトヒトの中で何か召し上がってる恐ろしくて見れないナンノミセ
歳には時間が間に合うので整形外科にもだいぶ良くはなったが膝が痛い問診からのレントゲン歳なりにヘタってるとはいポンコツ決定コレを読んでヤレとはいはい中古品検索はhttp://tailslider.cart.fc2.com/?ca=119からTAIL-SLIDERオリジナルプロポ関係商品はhttp://tailslider.cart.fc2.com/?ca=142から超特価商品祭り開催中http://tailslider.cart.fc2.com/?ca=
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日このブログに、こんなコメントをいただきました!いつもためになる情報をすごく分かりやすく説明してくださりありがとうございます❣️肩を持ち上げる動作、シンプルで簡単なのになんだか既に肩が軽くなった気がしました。☺️私はスクワットをする時に膝がきしむ音がするのですが、これはどうし
風邪気味の体調不良から、やっと復活ができたしおじ丸です。ところが・・・・・今度は右膝の裏が痛い。。。土曜日に32km走日曜日に30km走月曜日の朝起きると右膝が痛くて歩けない。土日で62km走はこれまでも走っていて急に距離を延ばした訳ではない。特別と言えば、腸脛靭帯炎用のキツメで硬いサポーターを巻いていたからかな?このサポーターが逆に負担になっちゃったのかな?いつもお世話になっている整骨院へ。これまでなら3日通えば走れるようになったのにその気配もな
太極拳を20年以上している太極拳の先生なのですが、「玄関を入ってくる時も、難儀した」とおっしゃいます。正座も難儀しているので、「どうしましたか?」とお尋ねすると、「心当たりは、ありません。今朝から急に膝が痛くて、靴の脱ぎ履きで、しゃがむのもキツイんです。歩くのは、まだ大丈夫です。。。正座が痛くて少ししか、できません」との事でした。私より体格の良い男性です。「どれどれ?」と思ってみると、本当に膝の周辺に手が行くのです。しかし、そこから急処を追って行く
先日は膝の痛みについて書かせて頂いた。書かせて頂いた通り、膝を伸ばすことなく着地する僕であっても、時に膝に痛みを感じる。そして、本当に足を動かすことさえ嫌になる時さえある。年齢が上がっていくと、関節部分のクッションがなくなっていき、関節部分がぶつかるような課題がある。特に初めは痛みが軽いため、ガマンしてしまったり、あるいは、サポーターを付けて走ってしまう方も多いはず。また、時に、バンテリン等の痛み止めで走ってしま得ることも課題になる。楽しく走る上では、痛みがある状態は望ましくな
さぁ、毎日毎日違う日を生きている限り…毎日違って当たり前か…腰が痛い、膝が痛い、頭が痛い…体が辛い…絶好調の日は…この10年、ない🤣しかたないよね〜会社の方と打ち合わせ水曜日の夕飯でした♪選ばれたお店はナイスな鳥の焼き肉屋さん👏夕飯は週に一度食べます。朝からしっかりです昼はガッツリです。この日は一緒にレッスンしているインストラクターさんとランチでした。朝です。朝です朝です昼ですデイリーヤマザキのパンは週に一度日曜日に💕美味いです本当😋朝です昼で
妹が見つけた両親の引っ越し先の戸建妹の住まいの隣駅、妹宅から車で10分くらい妹が気に入っていた和室は6畳2部屋の続き間で真新しい畳が気持ちよさそう北関東の戸建て2500万円5LDK1F約73m22F約56m2駅から徒歩25分妹宅から車で10分ショッピングモールまで徒歩7分えちょっと、待って駅徒歩25分現地で妹と待ち合わせよう!って言ったけど私、どうやっていけばいいわけ車の運転ができない私、現地までの交
前回のブログにコメントありがとうございました!『久しぶりの体のメンテナンス②これが噂の揉み返し?』こちらの続きになります!!『久しぶりの体のメンテナンス①』前回のブログにコメントありがとうございました!『旦那氏、頭皮が気になるお年頃。』昨日のブログにコメン…ameblo.jp整体やマッサージのこと、通い始めたのが最近なこともあり、整体院、接骨院、整骨院、マッサージ、などなど、資格がある無しとかはなんとなく知っていたものの(いや、本当になんとなくです)何せデビューしたばかりの素人なので、ま
片足で立ちで、床から踵(かかと)を1cm浮かせたとき、7秒間、安定して立つことができますか?できないときは、運動停止の基準です。一度、体を整えましょう。片足立ちができなかったので、できるように整えました。(前回の続きです)立てるときの小指の動きつま先立ちができるようになった時の足の小指の動きです。傾きそうになると、小指が開きます。
ごめんなさい。気づいたら、6月でした1回殴ってください。肩パン!いったいやつ!(笑)最近Instagramに集中していたぜ、いやはやさーーーせん。(すいません。言い方の質。)とりあえず、報告ですあの宣言『ダイエット宣言。一歩リード!』皆様。こんばんみ〜最近、いやずっと(笑)ダイエットしてます。女子って毎日言うよね〜でもさ、今回は本気とかいてマジンガーゼット!毎日体重を測り病院へ行きダイエッ…ameblo.jpから、約1ヶ月!痩せたんです。まじで。いえーいすごーい!
いつもありがとうございますベイクォーターの提灯祭り・・いやいや、ランタンナイト夜に行ったらキレイなんだろうな私、夜が弱くて外出できないので夜行ける人が羨ましいそれでも昼もちょっとした異空間でキレイでしたチワワって小さすぎてこういう場面でキレイにお写真撮るのって難しいスマホオンリーの撮影だし膝が痛いのでしゃがめないのでもっと無理それでもいっぱいお写真撮りました暑すぎてでへでへ状態
高齢両親が九州から関東に引っ越してくれることになったので妹と引っ越し先候補をそれぞれで探しました引っ越し先の条件予算月額8〜10万円買い物が便利戸建ての場合は1階で生活できることマンションの場合エレベーター有りない場合は1階車の運転ができないので、徒歩圏内に買い物できるお店があることと膝が痛いので階段は無理ということでできれば「マンション」かなぁと考えていました平屋の戸建てってなかなかないし年取ると二階は物
なんかさぁ、今日はなんだか膝の調子がいいっっ買い物に行ってみたけど、格段に歩きやすくなってる半月板損傷から半年、歩き慣れただけかな??膝の曲がってる角度は変わりなく、相変わらず痛みもあるし、正座も出来ないし、腫れてもいるし、熱も持ってるけど。※あれれ…いいトコないな…💦でも膝の裏の腫れは少しひいたかも??太さも左右差3cmくらいだったのが、昨夜は2cmになってたし。それでも歩きやすくなってるのは、間違いない!!膝が曲がってるせいで、左右の足の長さに差があるか
妹に様子を見てきてもらって大丈夫そうだったと言われたけど、なんかやっぱり気になる…母は最近、食事3食料理作るのがしんどいとも言ってたし。私80代じゃないけど、毎日朝昼夜料理はしんどい80代になっても主婦って家事から解放されないのかと、主婦、ちょっとかわいそう母が家事がだんだんできなくなったら今後どうやって田舎で生活するんだろう両親の老化のことも、母の変な電話のこともやっぱり気になった私は、実家の管轄の地域包括支援センターに電話で相談することにしました。母
ご訪問ありがとうございます。梅雨入りが遅れています。べつに梅雨に入らなくてもいいと思うんですけどね。適度に降ってくれれば。洪水とか土砂災害もなく、穏やかに過ごせれば。梅雨入りが遅いと夏の気温が高くなるらしくそれも迷惑ですね。そうなると、水不足かな。もう地球は壊れてるからね。さて、今日は窓全開で、床の水拭きをしました。だって、ネコたちがあちこち床のニオイを嗅いでへんな顔するんです。(フレーメン反応)膝がまだ腫れていてしゃがめないので、ワイパーに雑巾をつけ
足が痛いとか膝が痛いとか腰が痛いとか肩が痛いとか右足指が広がって靴がキツイとかそんな事どうでもいいよそれより不安な事早く消えてヤマボウシホタルブクロ八重咲ドクダミドクダミキキョウソウツタバウンラン
車社会の田舎に暮らす高齢両親は、車の運転ができなくなってからほとんど外出しなくなりました。月に1〜2度、スーパーへ食料品の買い物に行くくらい。たまにしか行かない理由は「タクシー代が高い」からまあ、確かに、田舎の場合、流しのタクシーがいるわけでもないので迎車を頼み、一番近いスーパーまで、といっても往復で一万円近くかかるだからたまにしか外出しないということなので、ちょっとぐらい膝が痛くても、体調が悪くても病院なんかには行かないしかし、生活していると生鮮食品など
昨日はデッドリフトの日。仕事と家事を終えて19:30からジムへ。デッドリフトアップ60kg×5×3100kg×3×2120kg×1×2メインセット140kg×6×3前回のデッドリフトからそこそこ間が空いたが、体感は思っていたより重くなかった。間が空いたことで足幅や両膝の開き具合など感覚を忘れかけている部分が多かったが、フォームはそこまで崩れていなかった。今回は、スタート時に全身に力を入れ始めてからプレートが浮くまでの間の重心の保持や下半身の力の入れ方に意識を
こんにちは、ともぶーです。そんなにひどくはないのですが、時々、左膝が痛くなることがあるんです。骨に異常はありません。これは理由がはっきりしていてですね、太ももの前側に比べて、裏側の筋力不足です。ハムストリング、ってやつですな。特に左側。整体師さんによれば、もも裏が弱いので膝が外に向こうとする。例えば、仰向けに足を伸ばして寝た時、無意識につま先が外に倒れていく。わたしの場合、それが左足に、より顕著に現れているそうで。外に向いたまま、歩行やダンスで負荷をかけるので膝