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どーも!ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江です。「まごわやさしいを意識しているので食事はバッチリです!」と仰る方が時々いらっしゃいます。意識されていて素晴らしいのですが…!残念なお知らせがありますまごわやさしいを意識しても健康的に痩せないよー!!意識しているのと"バランスのよい食事ができている"のは、全然ちがいますよね?また、まごわやさしいだけだとバランスがよくありませーん今日のブログで解説するので最後まで読んでね。まごわやさしいとは?ま→豆ご→
おはようございます良い天気ですね昨日の服薬メイラックス1mgソラナックス0.42Tトリアゾラム0.125㍉でした。昨日は10時半にベッドに入り携帯観てたら11時半にそこから目をつむっても寝れない私は寝る前に携帯観てたら頭が冴えてしまうタイプだと実感しました。今日から寝る前は携帯みないようにします。昨日お通じがなかったので食後に200ミリマグネシウム飲みました。朝ちゃんとお通じありました。マグネシウム飲
最近、便秘解消の為いろいろ試していてジャスミン茶のもりもりスリムを毎日飲んでいます。沖縄のさんぴん茶やジャスミン茶が好きなのでちょうど期間限定の味が出てたので。でも、これは麦茶のように飲みすぎると、お腹がゆるくなって、トイレに籠ることになる。夜もトイレに行きたすぎて寝れない。下痢気味というか下痢になるので、少し飲むように調整しています。粒タイプのほうがいいのかな?味もいろいろあって自分好みの味を見つけて習慣化するのがいいと思う。でも、飲み過ぎ注意モリモリスリム黒豆茶風味テ
今日の体重58.1Kg昨日より+0.2Kg夜にお酒とハーゲンダッツ食べた割に増えてなかった昨日の食事朝食ガッツリ食べました満腹腹8分目目標なので次からはもう少し減らそう昼食職場のご飯全部おいしいでも私が作るご飯よりも濃いめの味付けです間食の血糖上昇が気になったので食後に食べてみたよいただき物のチョコレート🍫夜食プロテインと…写真を撮り忘れたサラダ&豆腐の煮付け納豆&ナッツ晩酌獺祭最高においしかったこの後氷結無糖7%350ccハーゲンダッツ
100均のダイソー内で使える物を物色中にキッチンコーナーでオールステンレスのカッチョいい包丁を見つけた。今使ってる包丁もまだまだバリバリ使えるんだけど、この無機質極まりないオールステンの姿にちょいと惹かれ買ってみた次第。これで300円って、凄いぞ、ダイソー!買ったそのままでもそれなりに切れるだろうけど、ちゃんと研いでから使いたいと思い研ぐことに。いままで刃物を研ぐのは外で行っていたが、家の中の流しでも行えるように砥石台を新たに作った。車の整備するのに使っていた寝
私は、どうやら、SIBO(小腸内細菌異常増殖)だった。2020年の4月28日、SIBOという病気の存在を知り、自分は、どうやらそれっぽいと知った。私は、子どもの頃から、食べると、お腹がパンパンに膨らむ。ガスで張って苦しい、お腹が痛いときもちょくちょくあった。でも、これは私にとって特別のことではなかった。なぜなら、子どもの頃から、お腹が膨らむ。それは、食べたら当然のことだ、そう思っていたのだ。実際、周囲の人に、食べたらお腹が膨らむこと、ガ
試行錯誤するなかダイエットを意識して1ヶ月にしてようやく痩せてきた!朝の体重44.8キロ始めたときより1キロ痩せた!まずお昼のヨーグルトタンパク質がとれます系はやめて腸内環境に重きを置いた製品へそれと毎朝のヤクルト400とさらに便秘解消に役立つとのことでお風呂上がりのミルミルS!そしたら途端に便秘が解消されました毎日の様に排便があるなんて!!素晴らしい!!便秘解消→体重が減る!!健康的なスパイラル〜
******************お一人でも、初めてでも楽しめる、ベビーマッサージ&ベビースキンケア&おくるみタッチケア教室と資格取得のAngelTouch西谷伸子(ニシタニノブコ)です。*****************☆外の風が気持ちよくて、葉っぱの緑もきれいで、親子で貴重な体験をさせてもらいました!☆初めて外でベビーマッサージをしましたが、子どもがいつもより楽しそうにやってくれました!
リンク集1食体重運動リンク集2心回復↑初めての方はリンク集から読んでね💛こんにちは、ステップあやです。本題の前に、本日7/2AM11:00(LA時間7/1の19時)から「自己肯定感の勘違い」についてのインスタliveだよ~✨今日の私、心がだいぶフツーじゃないのですが、なんとか正常心を取り戻し顔晴ります。※昨夜、寝る前に色んな意味で大好きなある方に何か勢いで御礼のメッセージを送ったら返信頂き(ビックリ)、2度ほどやり取りし(ビックリ)、SNSフォローして頂き(ビ
東京・八王子のパリサというお店で、グルテンフリーのこころと身体にやさしいお菓子教室とお料理教室をしていますホームページはこちら→palisa富澤商店で去年購入した粉末寒天が賞味期限1週間を切っているのに大量に残っています次のお菓子教室でも粉寒天は使うのですが賞味期限切れのものは使えないので←当たり前何か消費できないかしらとググりましたらなんと、ごはんと一緒に炊く寒天ごはんなるものを発見ダイエットにも効果ありなんて出てい
何日か便が出ないと「便秘」だと認識している人が多いと思います。便秘とは「便を秘める」こと。決して「便が出ない」ことではありません。そして「どこに」便を秘めているのかで治療は違う。お腹(腸)に秘めているのか出口(直腸・肛門)に秘めているのかそれによって治療が全く違ったものになる。世の中の便秘情報は「お腹(腸)」に関するものばかり。出口の便秘について書いた本はありません。だから世に出したかった。そんな力、私にはないので2013年から
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますザ・背筋。モリモリ筋トレをして鍛えているわけではありません。背筋の中でも「日常生活では使いづらい背筋」をよく使うようにしています。背中といえど広いですよね。背中には上部、中部、下部があります。その中でも上部。青丸のコ
12ヶ月の我が子1歳おめでとう何度も窒息しながらも何とか生き延びてくれてありがとうお祝いして、一升餅背負いと選び取りをしました!つかまり立ちもままならないので背負うだけで辛そうですぐに終了。選び取りはペンだったので文字書きな仕事かな〜離乳食は基本手作り、おやつ無しでしたが、新しい保育園で朝と15時におやつ食べてもらいますと言われたので色々試してみた所何でも食べるけどボーロだけ食べない。なぜ体の成長は、3回食大食いなのに生後半年から身長も体重増加がなくて現状維持。それだけミルク時代がやや
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております連休など生活リズムが崩れると便秘になる方がいますが普段から便秘がちな方も、多いと思います。厚生労働省の国民生活基礎調査(2016年)によると、男性は約40人に1人、女性では約20人に1人が便秘の症状を自覚しています。また、prtimes.jpの調査によると、日本人
こんにちは、KOKOです。今日は最近私がどハマりしている商品をご紹介!美味しい&ヘルシー&腸活に効くので、毎日欠かさず食べていますケロッグオールブランブランリッチほっとひといきショコラケロッグオールブランブランリッチほっとひといきショコラ(200g)【オールブラン】楽天市場331円↓公式サイトより↓食物繊維たっぷりの小麦ブランのシリアル。発酵性食物繊維を豊富に含むファイバースティックにチョコレートをコーティングしました。発酵性食物繊維
コストコ~今回の購入目的は、私にしては、珍しく!!スイーツでは無い!!です。🍋有機レモンジュース🍋いわゆる、レモン果汁レモン汁🍋です。今年2022年、2月まで1年4ヶ月間食事の度にスーパーで売っているレモン果汁。いわゆる、ポッカのレモン濃縮還元を白湯で薄めて飲んでいました。だけど、飽きた~食前に、レモン果汁30mlに白湯+70mlくらいにして100ml飲んでました。食前といっても、コストコケーキ。本気食い。する前の1~2時間前くらいに飲みます。血糖値。
\SIBOは改善します!自然療法専門医ドクター小澤が詳しく解説/SIBO(腸内細菌異常増殖症候群)の症状が自分に該当するか、またその効果的な治療法を探していますか?この動画はその疑問に答えます。SIBOとは?00:41~SIBOの症状は?01:15~SIBOと関連のある症状、病気04:30~SIBOの原因08:54~SIBOの最速治療法13:16~SIBOの再発を防ぐ方法25:56~SIBOの食事療法28:15~まとめ32:18~■SIBOセルフ
見に来てくださりありがとうございます!フォローもありがとうございます☺️✨《前回記事》『かなりクオリティー高かった雑誌付録!!』見に来てくださりありがとうございます!フォローもありがとうございます☺️✨《前回記事》『【しまむら】ガツンとアクセントになる990円品!』見に来てくださりあ…ameblo.jp本日ポイントアップDAYG.Wどうお過ごしですか?我が家はのんびり過ごしてますがのんびり過ごしている分色々食べてしまう食べてる時は美味しくて幸せですが、その後罪悪感と
結局昨日も色々と動画を堪能してしまい今日もサボろうかなーとか思ったんですけど私の性格からしてサボり過ぎると行かなくなるので重い腰上げてLAVA行きました。渡辺真也先生によるSunriseFlowYogaとVinyasaPracticeです。VinyasaPractice出来る出来ないに関わらず、アドバンスポーズに挑戦出来るこのクラス。めっさ巧い人もいるけど、大半はヨガフローアドバンスを試してみたいが自信がないくらいのアドバンス入り口の人が参加していて渡辺先
排泄介助編従来型の老健や特養では、食事はホール(食堂)に集まって食べています。居室で食べる人も中にはいるかと思いますが、見守りがしにくいため一箇所に集まって食べてもらいます。食べ終わったら歯磨きをしますが、その後必ずトイレに向かう利用者さんって多いですよね。胃に食物が入ると、胃-結腸反射と胃-直腸反射が出現するため便意を催します。この反射は朝食後に起きることが多いのですが、便秘傾向の高齢者には食後のトイレは便秘解消に有効となります。しかし、実際は漏らしてしまったら大変だから行
生産者がこだわり続けているから活性しているのです。『信州サラスターファームさんのまこも茶』は、まこもが喜ぶ・こだわりの水と・こだわりの土壌で栽培されています。・収穫後は…乾燥させ、振動や波動を重視するため、左向きに回しながら焙煎し、高波動の音楽も聴かせている徹底ぶりそうしてまこも茶としてわたしたちの元に届けてくださいます。「まこもは、口腔内環境と腸内環境を整えて、虫歯・歯周病の改善になりますよ。」
こんばんは^^週末、ぐんと気温が上がるようですね。気づいたら熱中症~!とならないよう、水分はこまめにしていきたいものです。サロンでもウエルカムドリンクとアフターティ以外にもいつでもお飲み頂けるようお茶はご用意していますがこんな時期ですので遠慮なく、どんどん召し上がってくださいね^^身体の内側からも外側からもどちらからも潤いって本当に大切です。内側がしっかりと潤っていたらむくみ解消、便秘解消ですし、外側が潤っていたら美肌に♪
ご訪問ありがとうございますGWいかがお過ごしですか?今日は医師夫当直にてのんびり普通な我が家です少し写真が溜まってきたのでここ最近の夜ごはんを..いぼ子になってから🍑これまで以上に食物繊維が豊富な食材をたくさん摂るよう心がけていますレパートリーもかなり増えてきました٩(•౪•٩)!サブになるおかずはできるだけ作り置き..☺︎メイン料理は当日に作りますが時間と心に余裕があればメインも作り置きしてしまうこともʾʾ作り置きしているおかずは少量ずつ3〜4日かけ消費。毎
うあぁああぁ!減量中(アンダーカロリー2ヶ月目)やのにホカホカする!!はい、なんのことかと申しますと今年も私、NABBAというフィットネスの大会に出場しますので絶賛減量中でございますお買い物マラソン中にEAAを買おうとコスパの良い店舗を見つけたらEAA500g人工甘味料不使用オールインワン国内製造選べる11種(MADPROTEIN)マッドプロテイン楽天市場2,980円偶然エプソムソルトという入浴剤に出会いましたくれぐれも、案件ではございませんエプソムソル
こんにちはオハイオ州は昨日から気温が少しだけ上がって、痛い寒さからまだ許せる寒さへとなりました。笑昨日面白い出会いがあったのでタイトルから外れてますが、先ずはそのことについて書きます!前回のブログを書いたあと、何気に初めての一人コストコショッピングを楽しみ、友達との予定がキャンセルになった旦那くんとカフェで落合いそのままカフェでお互い勉強をしながらの夕食となりました。なんか学生カップルみたい〜って言いながら机にパソコンや資料を並べ、時々会話をしながらの食事時間がな
食事制限をするようになると問題になってくるのが便秘です。私は、そんなに困ったことはないのですがそれでも、やっぱり食事制限をするようになると2〜3日トイレが遠くなります。ここ2〜3日、お通じがなかったので今朝は、いつものトーストをフレンチトーストに変えました。脂質を摂取するとお通じが出やすくなると聞いていたからです。その代わり、バターではなくて、コストコで超人気のオリーブオイルスプレッドを使っています。・トランス脂肪酸がほとんど入っていない・牛
皆様、おはようございます。河内晩柑の美味しい季節です。春に次ぎに生る花が咲いてもまだ実を生らせこの時期でも収穫するという珍しい栽培方法。実離れが良く果汁たっぷりで夏のデザートにもぴったりです。寒天パウダーを使えば、食物繊維もしっかりとれて便秘解消の1品にもなりますよ。【河内晩柑の寒天ジュレ】材料作りやすい分量河内晩柑橘1個寒天パウダー1g水300mlグラニュー糖大さじ1作り方①河内晩柑の皮をむき実を出して蓋つきの耐熱容器に入れ
アーユルヴェーダの体質診断|ノバスコシアオーガニックス今の自分を知るアーユルヴェーダ体質診断。体質(ドーシャ)を知り、自分にあった製品をご紹介します。novascotiaorganics.jp・VATA(ヴィータ)(風をつかさどる)・PITTA(ピッタ)(火をつかさどる)・KAPHA(カパ)(水をつかさどる)この3タイプがあるらしいのだが私はどうやら「KAPHA」で、脂摂りすぎには注意らしい(笑)アーユルベーダにハマったきっかけはこちら↓『【カラダのこと
おはようございます季節の変わり目ってどうしてこんなにしんどいのでしょうハァ━(-д-;)━ァ...それもこれも全て自律神経の乱れが原因なのかい?たくみ先生|自律神経ハック|沖縄県那覇市|整体onInstagram:"@miyagi_seitailife👈他の自律神経ハックシャワーだけの人でも自律神経が整うようにできるんだって!!沖縄の人は特に湯船に浸からないから、やってみてね!【僕の整体はこんな方に喜ばれて
不眠を引き起こす要因には、腸内環境の悪化と自律神経の乱れがあることが分かりましたが、実はこれらは便秘を引き起こす要因でもあります。腸内環境が乱れると、腸の働きが悪くなります。それにより便意を催しにくくなったり、便を排出しようとする腸のぜん動運動がスムーズに行われにくくなったりし、便秘が引き起こされるのです。また、自律神経の働きも便秘に大きく関係します。排便は、副交感神経が優位に働くことでスムーズに行われます。しかし、自律神経が乱れて副交感神経の働きが鈍くなると、排便が滞り、便秘に