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ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1体重52.6kg前日比ー0.2kg体脂肪率18.4%BMI19.07/21まで100日ダイエット【37日目残りD-64】おはようございます体重は減りましたが。昨日の夜のつまみ食い無ければ、もっと減ってたかなぁと思いと、後悔残る・・・でも、この経験が
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。ゆる食べダイエットですごく重視していることのひとつが・ストレスケア・ストレスを減らすことこの2つなぜかというとストレスが多いとカラダ痩せにくい状態に大きく傾くからなんですストレスが多すぎればストレスケアだけではど~うしても追い付かないのでストレスを感じにくい自分になることここは前提としてすごく大事にはなるんだけど。※オンライン
医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾ダイエットインストラクターDrじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス8kgに成功したわたくして医師ダイエットインストラクター(社)日本栄養バランス協会特別講師名誉インストラクターDrじゅんじゅん・小林順子健康ダイエットをお伝えします。別相談へお申し込みお問い合わせのご返信は24時間以内に必ずしております。メールが見つからない
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは【溜め込み期】今日も、お尻トレで、どんどん形が変化していますお肉のダランとしたたるんだ感じが無くなっていて骨盤が最初とは全然違う股関節を柔らかくする事に打ち込んでいたら。新たに発見した事があってそれは。今、私が重要視しているのが。お尻の中殿筋です中殿筋の筋肉が発達していないと。歪みや、下半身デ
こんにちは二の腕の肉が、どんどん柔らかくなり、脂肪が消えていってます今日は、どんどん腕が細くなる方法と、動画の紹介です強度によって、使い分けしているんですが。『パメラダンベル』って検索すると出てきますしっかり効いてくれる全身運動15MINUPPERBODY-withweights/forsexyarm,back&chestmuscles/MaleFriendlyIPamelaReifwoopwoop-ourfirstUpperB
4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20(月)〜土日除く4週間開催5/19(日)〆ですおはようございます今日は出張で東京に来ています。さて、皆さんは水分よくとれていますか?サロンにお越しくださっているお客様やコンサル生様には度々お伝えしていますが実は飲めているようで飲めていないという方も多いかと思います。そこで、今日のテーマは痩せる水分補給スケジュールざっとこんな感じですダイエットのため健康のため美容においても
ダイエット成功したらしたで。維持するのは、大変と思っていましたが。考えを変えることで太らない思考にはなれていて。心から変われたなぁと思いますそれも、過食体験があったからです。私は、2017年の5月から7月までに。60kgから50kgまで、ー10kgしたことがあるんですが。この時は、正しい糖質制限の知識がなくて。とにかく、低カロリーで運動して、短期間で痩せたものの。食事を元に戻し始めた10月くらいから、じわりと増えだして。お正月には、60kgまでリバウンドしました。この時の
何度と機会のある、食べ物の誘惑ご飯作りの度に、炭酸水やコーン茶飲んで、食べないようにしています。そして。ちょっとした甘いものが食べたい時は、飴を食べたりしていて。ミルキーとキャラメルも、ちょっとした楽しみだったんですが。無くなってからは、飴もなるべく止めようと思って。ミルキーとキャラメルの常備を止めました。そして、穴埋めになってくれたのは蒟蒻寒天ゼリー青りんご味、作ったんですが。かなり緩めに作っても、ぷるんぷるん通常の水分量で作ると、1食30kcalくらいなので。2倍
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事には、コメントやメッセージなどありがとうございました家政婦さんには本当に助けられたので、私も将来、自分のアレコレがなくなったら、臨機応変に誰かを助けられる側の人になりたいと強く思った出来事でした。感謝の気持ちを忘れずに、いつか恩返し(恩送り)したいな。『なんて日だ
こんにちは今日は、寒天ゼリーの粉が無くなりそうだったので、業務スーパーに買いに行きましたそれと、毎日、朝夜摂取しているのが、にがりですにがりはマグネシウムが豊富で、お通じを軟らかくしてくらるので、便秘にはもってこいです数滴、飲み物に入れるようになってから、お通じがスルスルです余計な物かもしれないけど・・・ヨーグルトOKなので、つい半額で買ってしまった飲むヨーグルトのいちご味私、中学時代は、マイメロにハマってグッズを集めまくってて(友達はキティちゃん派で、キティちゃん派はけっこう
今日は、夕方に次男君とショッピング文房具が買いたいって名目なんですが。次男君は、珍しい食べ物が好きで。いつも、カルディに寄りたがります。私も普段、自分だけだと、必要な物しか買わないので。次男君と一緒だと、ついつい買ってしまうでも、それが楽しかったりします次男君は、ババロアが好き私は、蒟蒻寒天ゼリーを買いましたダイエットゼリーも、たまには違う物をそれと、韓国海苔も、口寂しい時に良さそうで購入ペヤングの味は。うっ・・・一口で、無理でしたなんか、思ってた味と違いました。み
午前中、メロンカルピスは見つけたものの。本命の欲しい、アーモンドラテが、無い走ろうと思いましたが、どうしても欲しいので。ウォーキングしながら、お店をはしご中ダイエット食品を探すのも、楽しみの1つです朝は、バターコーヒーが定番になり、午後もバターコーヒーって言うのは飽きるで。寒天コーヒーゼリーか、アーモンドラテ、キャラメルラテで、色々楽しめたらとたくさん歩こうーーー
いつも決まった部位が痛くて。場所は、右の骨盤後ろなんです。女子Day前後になると、腰が痛くなるのは、良くある話なんですが。ずっと、骨盤の開閉で痛いのかなって思っていたんですが。最近は、歪みによって痛んでる気がして。走った日に、痛くなる気もするし。疲労感なのかなとも。以前から、名前は聞いていたけど、よくわからなかった。トリガーポイントに付いて調べてみましたトリガーポイントとは体内にある痛みを感じるためセンサーが、異常をきたし常に痛みを感じるようになってしまったポイント(部位
私・・・気付きました小麦粉製品は、グルテンが腸内環境を壊したり乱して。リーキーガット症候群になり、腸の炎症を引き起こして、自己免疫疾患になったりします。私は、小麦粉製品、グルテン食品を取ると。必ず膠原病SLE・全身性エリテマトーデスが、必ず悪化するんですが。でも、それだけじゃなくて。多分、粉っぽい食べ物自体が。腸を詰まらせて、腸内環境を悪化させて、吐き気が起きたりするんではないかとグルテンの副作用もありつつ。腸が詰まると、便で有害物質や毒素を排出出来ないので。腸がむくみ
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは明日の子供の準備やらをしていたら、遅くなってしまいました今日は、胃腸リセットDayでしたヨーグルトと寒天コーヒーゼリーのお世話になったものの。意外とツルンと食べていたら、寒天って水分吸うので。満腹で、夜体重は、その分体重も多くなったお通じで発揮してくれるとは思うので、まぁ大丈夫かなだけど、今月も後半戦になっ
朝は寒天ゼリーで、余計な物は食べずに済みましたそれで。お昼はどうしようか・・・。午前中は、お家トレをしていて。体力消耗してお腹が空きました。それと、朝が無いと、お腹は空いたので。何か食べなくてはーと思ったんですが。寒天なのか、バナナスムージーなのか。まずは、塩分チャージしようと。お味噌汁と、塩タブレットを食べたら、食欲が落ち着きました人は、なんだかんだ。水と塩と糖分があれば、ある程度は元気になれるんだなーって思いました。昔、入院した時にも。「点滴して、ポカリ飲んでいれば
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1体重52.3kg前日比―0.4kg体脂肪率18.7%BMI18.97/21まで100日ダイエット【41日目残りD-60】おはようございます【女子Day前】寒天ダイエットが良い流れを作ってくれています体重は減りましたー測定後には、キャーーー
年内に48kgに戻る一生美細ボディで人生を謳歌するゆこゆこ38歳【166.5cm】《ダイエット2年目》2023年5/1ボディメイク128日目(4ヶ月と5日目)8/3152.1kg-0.79/152.2kg+0.19/252.2kg±09/351.6kg-0.6排卵日(周期14日目)9/452.3kg+0.7排卵日9/552.6kg+0.3本日52.6kg前日比+0.3kg
ウォーキング中今日は、お昼に家にいると、無駄に食べたら嫌なので。あえて、この時間からウォーキングへ水筒の飲み物は・・・寒天コーヒーゼリーにしました氷を入れて、ひんやり美味しいこれで、お腹を満たして、お昼はカロリーOFFに食欲の出そうな日は、歩くに限る今月も残り1週間マイナスで終われるようにする毎日が成長
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1体重52.7kg前日比+0.3kg体脂肪率18.0%BMI19.07/21まで100日ダイエット【40日目残りD-61】おはようございます【女子Day前】早いもので、女子Day前の溜めこみ期になりました昨日、水分多かったのは、そのせいだったのかな
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。3ヶ月で!!・外反母趾改善・お尻の形が良くなり・太もも出っ張り改善・小顔に・顎のラインがキレイに・ジーンズのサイズダウン・スキニーも履けるように・ハイヒールも痛くない・姿勢が良くなったと自分でも確信が持てる・膝の位置が上がり、足が細く足首がくびれた…こんなご感想をいただいてます!(イメージ:フリー素材)何をしたのでしょうね実際にいただいているメッセージはこちらです。
パメラちゃんの、ダンベルワークアウトを始めたら背中を鍛えるトレーニングもあって。うつ伏せに寝たまま、スーパーマンの体勢になったり、肩甲骨をよく動かすんですが。歩いて気付きが胸が開いて。呼吸がしやすいです巻き肩っぽいのが、治ったのか。肩の位置も後ろになっている感じがして、歩く姿勢も変わっています呼吸が浅い、酸素が足りない、体内の栄養が行き渡らない・・・。それだけじゃなく。ストレッチや運動中も。深呼吸して酸素を送らないと。脂肪燃焼しないそうです息をするって大事今は、ゆるい
食事栄養コンサル定員となり〆切とさせて頂きます!次回2/24(木)〜募集開始こちらからおはようございます!MONAです。昨日のノンアル記事にも載っていたこのつくね、おすすめです!家族にまた作って欲しいと言われました材料少ないのでぜひ作ってみてくださいね。ほぼエノキ甘辛つくね材料はこちらえのき、玉ねぎ、大葉はみじん切りにします。玉ねぎはレンチンしておくといいかもしれませんがしなくても美味しいです鶏ひき肉と一緒にまぜまぜ〜!!!フライパンに、くっつかないホイルシート
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは【溜め込み期】夜活は、他に急用が出来て中断したのでこれから続きをやります今日、二の腕痩せ方法について更新したのですが『どんどん二の腕の贅肉が減っていく!やっているのは!?』こんにちは二の腕の肉が、どんどん柔らかくなり、脂肪が消えていってます今日は、どんどん腕が細くなる方法と、動画の紹介です強度によって、使い分け
2年前の今日は。2回目のダイエットを、76kg、5/1から始めて。ウォーキングでやっと1時間、妊婦のペースで歩けるようになったそうです『信じられない気持ち』午前中、ウォーキング行ってきました約1時間、5024歩今日も妊婦歩きのような感じで、スローペースでした。1時間なら、イケそうです目指すは、いつもの8000歩で…ameblo.jp1年間、寝たきりだったので。歩く事が出来て、また、元の生活に戻れて、信じられない気持ちって言っています。今の私も。通年体重だった55kg〜60kgだっ
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございますめんそ〜〜〜〜〜れ
暑くなったら。350mlの水筒じゃ足りないなーって思ったので。急遽、500mlの水筒を買いました新しい物って、テンション上がるのでこれでまた、歩くのが楽しくなります買い替えた理由は、もう1つに。持っている水筒は、寒天コーヒーゼリーを入れると。氷が出てこないような飲み口になっているので、ゼリーが出てこないので蓋と、飲み口を外さないと飲めないかなり面倒・・・なので。今回は、飲み口が外せるタイプにしました保冷効果もグレードの良い物にしたので。夏はキンキンに冷えた飲み物でクールダ