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ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。私事ですが・・・昨日で会社2期目が終了しましたーっ!2年がんばった私えらいっ!!!本当に私お疲れさまっ!と今日は自分への労いの気持ちでい~~っぱいです。笑ちなみに会社を設立してからは2年今のダイエットの仕事をはじめてからは5年が経つんだけど・・・はじめた当初は5年後どなっているかなんて全っっ然わからなかった。笑私が
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは無事に大学病院が終わり、結果も良くてホッとしました夜活は腰とお尻フリフリ動画に。私の定番の、足パカ動画3本を立て続けに、腹筋を交えてアレンジしてやりましただいたい1本3分
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】52.3kg前日比−0.3kg体脂肪率19.1%BMI18.9おはようございます【周期1日目】本日女子Dayになり、リセットです体重は落ちましたお誕生日会で食べて増えた分は、5日で解消しました昨日は、ご飯を2回、パン半分、まぜそば
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、52kg前半になりいよいよ、51kg台も見えてきました今のペースなら、今月中になれるかなぁワクワクです今日は、昼活は雨で無理かなぁと思ったら、奇跡的に雨がやみ。隙
🌷サロンyua🌷R6.⑤月⭐今現在の予約状況が出ました5月⭐今現在の予約状況◎予約空きあり○時間指定有り×予約空きなし▲未定(調整中)⑤月1日→×2日→×3日→お休み4日→お休み5日→お休み6日→お休み7日→×8日→×9日→×10日→お休み11日→×12日→▲13日→×14日→×15日→×16日→▲17日→お休み18日→×19日→×20日→×21日→×22日→お休み23日→×24日→×25日→×26日→×27日→×(午後休)2
痩せて、顔面体操して。顔が、丸顔から細くなったんですが肌もつるつる、すべすべになって、肌トラブルが無くなりたぶん・・・。顔のシミも薄くなっていますターンオーバーが正常になっているのかなぁ今年は、肌も綺麗になれるように、お手入れをちゃんとしていこうと思います
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。実は今週人生初のエクステをつけてきました!お陰で久しぶりのしっかりロングヘアに。かなり気分が変わりましたエクステをつけた理由は髪を短く切られ過ぎたからーっ去年の夏と同じ髪型にしたくて同じ美容師さんにお願いして写真まで見せたんですが・・・なにを思ったのか切られすぎてしまいまして。。↑↑↑オーダーした髪型が左。そして完成した髪型が右。どう
ゆこゆこブログですbeforeafter3/1ゆこゆこ39歳166.5cm維持体重【50kg〜53kg】こんばんは今日は、女子Day前のだるさを、やや感じたので。明日にでも、食欲おばけが出現しないように甘いもの対策をしました女子Day前の定番りんごのバター煮に、今日はさつまいもを入れましたあとは、手作りヨーグルト女子Day前は、絶対に甘いものが食べたくなるので。お菓子で満たすのではなく。なるべく、食物繊維のあるものや、果物や自然の食べ物で乗り切ってます
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
ノイアの豊岡友理です今年のゴールデンウィークはいかがお過ごしですか?お客様で旅行行く方もいるし、子供の部活中心生活の方もいるし、仕事の方も。私は5月5日6日の2日間の休みで、それ以外は仕事をしていますさて、連休となると気になるのが食事とにかく外食が増えて気付けば体重が増えて驚いてしまうことも。なので気をつけることを2点①水分はこまめに摂る×冷たい水〇常温~白湯冷たい水は身体を冷やし、ダイエット効果が下がります②ダラダラ食いをしない食べていない時間を
こんばんはききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
現在、49.9kg目指しているんですが。(今日は52.3kg)大幅減量した時、どれくらい期間がかかったか、数えてみました今月の最大値が54.2kgなので。その数字から数えてみました。2022年5月スタートの大幅ダイエットで【9/26→12/8】54.2kg49.9kgなるまでの期間は。82日かかっていました2ヶ月とちょっとでー4.3kgです。現在、達成目標日の7/21までは。残り88日ですこの時の運動は、ほぼウォーキング1時間だけでした同じ事をして、淡々と続けていけば。
日によってなんですが。寝起きに気持ち悪くて、飲食したくない日があり。こういう日は、体重が増えにくく。逆に、起きてすぐ、何か飲みたい食べたいって思う時は。何だか、必要以上に飲み食いしているような気がするので。起きてから30分は。飲食を止める事にしました30分経つと。冷静に。食べたいのか。飲みたいのか。何が欲しいのか。が、わかるように死にそうだーって思うくらいにお腹が空かなければ、食べない精神で頑張るお天気最高昼活タイムですいってきまーす
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日からは、ダイエット3年目ですおさらいとして、私の今後のダイエット計画を交えながら、進行しますお付き合いよろしくお願いいたします今月からは、これまで以上に、高いハードルを設定して。韓国アイドル級に細くなるとともに。メリハリのある体型も目指します維持体重も下げましたこんな脚になったら
おはようございます昨日は結婚記念日でした〜!!母子キャンをしていると夫と仲悪い説が出ていますが登場回数が少ないだけです(笑)家族で居酒屋楽しい〜!ご褒美DAY期間なので沢山食べようと意気込んだけど選んだものがヘルシーだった...タケノコ刺身に生ホタルイカに生もずく...!あとは子ども達の麺類を少し頂きましたヘルシー居酒屋メニューだったのでこのまま切り替えてGW明けまではキープ期間明けから絞っていきます〜!なぜならきっと6月の韓国で沢山食べまくるから(笑
私が76kgからダイエットを始めた時。歩きながら唱えていた呪文があります。それは。デブも歩けば脂肪は燃える!今は今で、新しく呪文を考えて唱えて歩いてますそれは。死ぬ気で動けば極細体型になる!動かなければ、全ては変わらない。人生も平和や平凡、それも幸せですが。自分から動き出し、新しい世界を作ることって。より、人生に彩りが添えられて、幸せで、楽しいものになる痩せたら最高の人生間違いなしって思うので。甘えないで、厳しく、厳しく、厳しく。48kgまで、駆けていく今日は、キ
口寂しくなって、飴を食べるよりもカロリーが低いので・・・おしゃぶり昆布購入しましたー普通に美味しいもう飴は止めます昆布ちゃんに頼って、カロリーOFF徹底していこーーー
数字を意識し過ぎると、ダイエットがうまくいかなくなることもある。例えば私は。女子Dayの周期によって、食欲が増す日があるとか。排卵期前後も女子Dayのように食欲が増すとか。だから、この時は増えても仕方ないとか、太らない食材を食べたりもデブ予防のつもりで管理していたものの。食べない選択も出来にも関わらず、食べる結果となってしまいました排卵であれ女子Day前であれ。ダイエットしてるなら、カロリーを守ったり。食べなくても過ごせる工夫が必要だと思いました生理だからって甘えちゃい
こんにちはダイエット中は、水分補給は大切なんですが。飲み過ぎはむくみの原因なので。私は、必要とする分だけ飲むようにしていますそこでコップを小さい100ml程度しか入らない物に変えました喉が渇いたら、追加で飲むようにしたら、飲む量が減りました。ただ、お通じを良くしたいなって時は、多く飲んだりしています。それも適当ではなく。100ml×3回とか、計算して飲むようにしています目分量は失敗するので、極力、無駄に取り込まないように。容量を守り、体をコントロールすると、痩せやすいです
ゆこゆこブログへようこそ【目標体型・美細ボディ】華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます【維持体重→47kg〜48kg台】ゆこゆこ39歳166.5cm2024年1/9スタート膠原病歴20年(19歳〜39歳)SLE・全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ステロイド無しで、2児を妊娠出産。産後、混合性結合組織病から、全身性エリテマトーデスに特定疾患で認定されました。こんばんは私がステロイド(プレドニン)を飲みながら、76kg→47kgまで、ー28kg痩せた食事
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・膝が痛い・膝が不安定・O脚・X脚・ふくらはぎが外に張り出している…といった方に多いのが写真左のような膝の向きです。左側の写真・イラストは膝が内側を向いています。図はいわゆるO脚ですがX脚もまた、膝が内側へ入っていますよね。
こんにちはー昨日はカロリー爆発し過ぎてちょっと後悔した私ですそして実はゴンチャが冷蔵庫にある・・・ドリンク無料チケットの期限が切れる前に交換してきてしまいました5/1のダイエット記録またしてもトレーニング前にルセラフィムの動画を流すだんなさん・・・wwwだ「誰目指す??」私「えー、みんな無理ー細すぎるっww」だ「だから痩せないんだよーwどらもっち食べて腹もっちもちじゃんww」どらもっち、もちもち私のお腹がもっちもちなのは今に始まったことではないww目標は
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、旦那君のご飯の支度をしていたら、少し夜活開始時間が遅くなってしまったのでキッチンの片付けをして、ブログ更新も遅くなってしまいましたでも、本気で痩せたいのでスイッチが
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、ガッツリ運動が出来ました朝活も昼活も、存分にやり切りました今日は、少しでも脂肪燃焼してくるようにと、前に買って残っていた、アミノバイタルを飲んでプチ登山へプロテインは苦手で、私は痩せないのですが。ヴァームウォーターとかアミノ酸飲料とは相性が良いのでこれからの飲み物は、スポーツド
こんにちはゴールデンウィーク、挟み平日。今日は自分時間ゆっくりなのでジム、お料理教室、スタバ、ジム、ジム。充実と言いたいが風邪ひき始めた治すためには、ゆっくりするべきか、、と思いましたが、病は気から気合いでジム今日のお料理教室ザ・高カロリーヘルシー風なビビンパに、チーズボールと、衣マシマシのチキン🍗あとは牛乳プリン🍮1100kcalあるらしい。ジムまでちょっと空き時間ができて、家に帰るのも面倒なのでスタバへマラサダメロン🍈クリーム食べたいなぁ、、我慢しまし
こんにちはまたまた63kgに、ずーっとおります明日から旅行✈️なのに減らさなかった自分、、そしてリベルサスは、中止しました。昨日気持ち悪くて➕左脇腹に痛みが調べたら、左脇腹は膵臓。リベルサスで副作用で膵臓が悪くなると書いてあったので即座に中止ダイエットは自力で頑張って参ります。あんまり見た目が太った感がないから油断しちゃうのよね55kgでピッタリに合わせたCHANELの時計と指輪がバロメーターなんですが、問題なく入るのよ58kgとかの時代は、まだジム行ってない時
ご飯作りが終わって、みんなはご飯私は、のんびりバスタイムです今日は、気温は暖かい日ではありましたが女子Dayで、体は冷えやすく。インナーパンツも履いて、お腹を冷やさないようにしていましたが。帰る頃には、寒い感じもしたので。急遽、走りにでも、朝活やって、朝から出かけて、昼寝なし。体力はそこまでなく手短に歩いて帰ってきて、夕飯作りに没頭女子Dayって、昨日の自分の体じゃないみたいに変わりますよねやっとお風呂で下半身が温まって、全身も生き返りました3月に運動をしなくなって
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、目標にしていた51kg台に帰還しました私の太る原因・・・。それは、運動不足になると、下半身に老廃物と水分が澱むんだと思いますそれと、炭水化物を食べると減りにくい。
※前ブログ(アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ)※アメンバーは新規受付しておりません)(コメント返しはしておりませんが、ご質問についてはできる限りブログ上で記事内でご回答したいと思います)こんにちわはちこです身長163cm本日の体重48.30kg前回測定より-0.10kg体脂肪率15.2%今月の目標48.0kgの定着。少しづつ47kg台に乗せていく。昨日はブログあげられませんでしたが、体重も特段と変化はなく、昨日はジムラン久々120分超えでガ