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2017年8月11日にはボディビル界の重鎮BIGTOEこと吉賀俊行さんが来阪されるということでお逢いしました!吉賀俊行さんは第22代関西、第29代大阪ボディビルチャンピオン。ボディビル、トレーニングの普及のためにホームページ『BIGTOEの筋肉物語』『BIGTOEの筋肉物語2』を開設ブログ『BIGTOEの筋肉BLOG』やボディビル雑誌の記事のライターなどで情報を発信しボディビル界に無償の愛で貢献されてこられていま
足で地面を押せば第一頚椎まで上がる。✂️足で地面を押せば第一頚椎まで上がる。9seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"フィジーク日本チャンプにポージング習ったら有料級でした【久野さんありがとうごさいます】"byコアラ小嵐youtube.comトップ選手は当たり前のようにさらっと言ってるけど、私を含め普通の人は内ももで床を押しても上に伸びないし頚椎まで上がることも無い。もしくはその力が弱い。その差をどうやって埋めるか?上に伸びない体、
全国1000人の筋肉ファンの皆様★元レスリング日本代表で、気合いだ!アニマル浜口さん🔥の娘さんと言えば、浜口京子さん🌸ですよね!彼女は13歳にしてお父さんに勧められてボディビルデビュー💪✨を果たした筋肉ファンの間では伝説となっている元ボディビル少女ですが、今は私と同い年のアラフォーとあって自宅のジムでバルクアップ💪しながら婚活🌈に励んでらっしゃいます。そんな京子さんがこの度、Twitterを㊗️開設されたとの事で、筋肉ファンの皆様にお知らせしたいと思いマッスル🔥🔥🔥浜口京子@vR31pdTru
ショルダープレスならばプッシュプレスみたいな反動は有りだと思う。軸を折り曲げて横方向に逃がしてないから。軸を逃がすことで高重量を扱えるというメリットはあるかもしれないけどそれも程度問題で、ある地点からはデメリットのほうが大きくなると思う。軸が折れ曲がることが癖になる。一回折られた折り紙には癖がつく。間違った折り目がつく。そうすると何をしても間違った折り目から曲がってしまう。だから、軸が逃げやすい体になっていく。でもその体をリセットする方法がボディビルには無い。ひたすら崩れていくだ
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★今回はタイトルの通り、女子ボディビル関連では、幻のビデオとされる「西脇美智子のファミリーボディビル」を入手出来ましたので、喜びのお裾分けといたしまして、憧れの西脇美智子さんの特集とさせて頂きました。ボディビル界の山口百恵と呼ばれたミス健康美時代からハリウッドで活躍されたアクション女優時代まで、画像や映像で振り返りたいと思います。また昭和に活躍されました女子ビルダーさんたちも合わせてご紹介したいと思います(@▽@)★ヤフオクでも入手困難の幻のビデオ
本日は美容&胸トレの日でございました!大会が近づいてきたので、美意識高めな1日です✨Xやってます!@0_yappy_0Instagramやってます!@yasuhiro_yanasetiktokやってます!@yasuhiro.yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇♀️1日のスタートは美容とともに午前中はもさくなった髪の毛を切りに、美容室へ。『ボディビルの大会出るので、それっぽい感じで』という乱暴で適当な注文を快く受け入れていただきました笑午後からは500円体験
先日、下関に行った時に駅で購入した『しあがっているふく』なるキーホルダー。ちなみに、『ふく』というのは誤植とかではなく、一般的な呼び方である『ふぐ』ではなく『ふく』と呼ぶのが地元の呼び方…と言われてますね。ボディビルとふぐの何が謎かけになってるんでしょうか?意味がわからないです。これ、わざわざ『山口』って書いてあるから、全国の名産品のボディビルダーシリーズみたいなヤツがあるのかなと思ったんです。でも、ネットで検索しても何も出てこないし、そもそも何処の会社が製造したかも、一切パッケージに書
どこかが過剰に発達した人のトレーニングはあまり参考にしないほうが良いこともある思う。バランスが崩れた人の真似をしたら、自分の体のバランスも崩れる。前肩だから肩ばかり大きくなっちゃって胸は弱い、みたいな。本来の位置に肩があれば上半身はバランス良く発達するはず。なんかわかんないけどやたら大きくなっちゃった筋肉は癖の結果。どこかが強い人は、どこかが弱い。下半身は強いけど上半身は弱いとか。腕がやたら太いけど胸背中が弱いとか。「脚トレから逃げる奴は心が弱い」とか言うけどトム・プラッツは月2
ぜんぜんトレーニングできん。。。
このトム・プラッツの有名なレッグエクステンション(補助してもらってからのお尻を上げ下げするフォーム)もあんまり良いとは思わない。おなかから動かしているから、どんどんウエストが太くなると思う。膝とみぞおちを近づける動きは、沈む体を作る。日常生活でも膝を持ち上げると体が沈むようになる。腰の曲がった年寄りみたいな姿勢。膝から動かす種目をみぞおちから動かしてしまうと、ボディビル的な体の機能が落ちる。みぞおちを股関節のように使っているから。動きとしては、みぞおちにベルトをしてやるハイウエスト
昔のボディビルの有名なトレーナーでビンス・ジロンダという人がいる。アーノルド・シュワルツェネッガーより前の世代のアメリカのトレーナーです。ビンス・ジロンダはアンチスクワット派だったという。なぜアンチスクワット派なのか?これは彼がトレーニングを教えた人達の中に、スクワットをすることで脚やお尻が大きくなり過ぎたり、ウエストが太くなって体型が崩れる人が実際にいたからでしょう。反面、女性にはスクワットをすすめることもあったようなので、スクワットをすることで下半身が女性的な丸みをおびると考えてい
今日は鍼に行ってきました。胸、二頭、大腿四頭筋内側広筋はかなり痛かった。トレーニングしている人は皆さんベンチプレスが好きだけど、ベンチプレスばかりやっているとじょじょに大胸筋が固くなり肩が前に出てくる。仕事でイスに座って1日中パソコンを使っているような生活も良くない。そうやってどんどん体が歪んでいくと癖のある体になり伸び悩む原因になる。筋肉のつき方も癖がある体型になるし、カットも部位によって出なかったりする。ボディビルの大会を見に行っても、前肩の人が多い。ミリタリープレスはやりやす
テストステロン、EQ(ボルデノン)9週で10キロくらい体重増えました、でも最近は鶏むね肉食うの大変でタンバク質少なめ糖質増やしました、そっちのが体調は良くなるね、日本人だからやっぱり米だけでバルクアップできるんじゃあないかと、思います。話は変わってステの影響で性欲も強く初めてプロのお姉さんと游びました楽しい90分でしたね〜またいきたくなってます。お姉さんから、身體すごいねって褒めてもらってからトレーニング強度は上がりまくりです女性からもらえる力は本当にすごいですね、時にはステロイドを超えるかも
そもそもボディメイク系競技の人がbig3トータル何キロとかこだわる理由が無いと思う。パワーリフティングのルールでbig3をやる理由も無い。別にベンチプレスでお尻が浮いても良いし、パラレルスクワットで良いし、デッドリフトは床から引かなくても良い。トータル何キロ達成したら、そろそろ効かせるトレーニングを始める。とかも違うと思う。トップボディビルダーは始めから効きやすい体を持っている。初心者の段階から、才能ある初心者。凡人は10年トレーニングしても20年トレーニングしても凡人でしかない。
ボディコンテスト当日です!昨日にとにかくたくさん当日を摂るカーボアップをやりましたが、その結果は…Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇♀️コンテスト当日の朝昨日は糖質をトータル1,000g以上は摂取しており、お腹パンパン状態でした笑今朝起きて体重を測ってみると…200gしか増えてないほとんど体重は変化なかったですそして見た目の変化。左がカーボアップ後、右がカ
全体的に日本人ビルダーは脚が太過ぎる人が多いと思う。脚が太いから脚が得意部位だと思い込んでるだけ、脚を重視し過ぎ。これは審査員も同じ、脚を評価し過ぎでは?元々ボディビルは上半身を重視するもの。脚が太い人は根性がある、精神的に強い、ということは無いと思う。そんなに根性があるなら上半身も脚並みに大きくできるはずだけど、たいていの人が出来ない。脚は太いけどカットが無い人もいる。根性があるならもっと絞れるはず。たまたま脚が太くなりやすい骨格や立ち方だったから脚が太くなっちゃっただけ、だと
どーもまっするふわふわです今日は西海選手権の続きをお送りしますフィジークに続いてボディビルですボディマックスからは2名エントリーしていますまず西海男子マスターズ年齢は60歳以上クラスですエントリーは7名2年ぶりのカムバック!福岡正男!!まさおーーー!!福岡さんはもう長いうちのメンバーさんです2000年…なので19年前の写真左が福岡さん今年60歳もう60歳でボディビルやってるってだけでも凄い事なのに、この身体!!筋肉は裏切らない今年の正男いける…これはいけるぞ
石川県ボディビル・フィットネス連盟設立30周年記念大会ポスターできましたYouTubeチャンネル登録数143万人ゲストは現役JBBFボディビルダー芳賀涼平選手芳賀セブン日本クラス別ボディビル大会フリーポーズ筋トレはマジでこれだけ買えば大丈夫:https://amzn.to/3QoWA8M・Tシャツ:https://tosta.jp/shops/hagaseven・LINEスタンプ【ジム行く?】:https://line.me/S/sticker/13203534・LINEスタンプ【お
本日、VLCD(超低カロリーダイエット)の3日目です。Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします体重は68.9kgから69.0kg。え、なんやったら増えてるや〜ん‼️笑…まぁ細かいことは気にせずに今日のコンディションです。↓VLCD3日目※髪を整える元気がありませんでしたちょ〜っとお腹周りがスッキリしてきた気がします。朝食はこんな感じ朝食・焼き芋半分160kcal・茹で
途中で友人のジムに移ったりと抜けはあったが、足掛け20年お世話になったジムを今月で退会することにした。40歳で初めてボディビルの県大会に出て、11年連続で出場するほどのめり込んだ。一般人とは違うからねー今でこそ若者も筋トレの全盛期となっているが、当時はそんなでもなかったので、よりビルダーという自負と特別感があった。ジムでも多少は一目置かれていた(はず。違うかー)。ジムの受付やロッカールームは建物の3階にあってまずはエレベーターで移動するが、2
したくないね〜アナボリックステロイドを使う理由には長生きしたくないって理由もあります。やはり老化現象は考えるだけで恐ろしいです、思考も徐々に変化してくのかな〜、先日私は悪くないおばさんに遭遇したんですが、ああなってまで生きたいのか、人生ってなんだろうか?考えてしまいましたね~XのHide🎸Childrenofbodomのアレキシ、はやく2人の新曲聞きたいね
全国1000人の筋肉ファンの皆様、今年も新宿の筋肉は、サンプレイの千葉富浦に参加して参りました★ここでは毎年「南房総市ボディビルコンテスト」が開催されて、千葉の海岸がボディビル一色になる大会です!私は休会中なので富浦でしか逢えないレアなポケモンだよと自己紹介してたんですが、同時開催された「サイダーの一気飲み大会」で優勝してしまいまして、サドンデス3回の熾烈な熱戦に一番目立ってしまいました(笑)この大会で花を添えてくれたのは、サンプレイの筋肉女子のみなさんで、ゲストポーズの橋木さんを合わせると
大会2日前…『水抜き、塩抜き、カーボアップは上手くいくのか⁉️』『周りの選手はもっと絞れてるんじゃないか⁉️』『フリーポーズ間違えずにできるかな…⁉️』ボディコンテスト出場者は、そんなことが頭によぎる時期ですね〜寝ても覚めてもソワソワです🤣🤣🤣Xやってます!@0_yappy_0Instagramやってます!@yasuhiro_yanasetiktokやってます!@yasuhiro.yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇♀️大会までの最後のトレーニングを行いました
ウェイトリフティングやパワーリフティングの種目は難しくてサイドレイズやカールは簡単という考え方は間違っていると思う。確かに動作だけ見たら簡単そうですよ。ただ腕を横に上げるだけのサイドレイズ、ただ肘を曲げるだけのカール。単純な動きだから誰でも簡単に出来るように見えるけど、効果は人によって全然違う。もしサイドレイズが簡単なら肩が大きい人がそこらじゅうにたくさんいるはずだし、カールが簡単なら腕の太い人がそこらじゅうにたくさんいるはずだけど、そうはなっていない。ただ腕を横に上げるだけ、ただ肘を
糖質制限をして、身体を仕上げる最終調整。炭水化物を控えているので、睡眠時間が4時間ほどと、かなり短くなってます。あんまり長期間しない方が良いですね〜笑Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇♀️朝活7時ごろに目覚めて、トイレに行ってから体重測定。体水分が抜けて来てるので体重が落ちてますね〜そのあとに朝食。糖質控えて、タンパク質を多めに摂ってます。ジムに向か
ちょっと昨日の話。ちょっと先にネタバレしてしまいますが私、明日PCR検査、8日から入院。9日に両胸全摘手術を行います。だから本日より実家に帰省。変な話。私の胸とは、ダンナ氏昨日でお別れでした43年間連れ添った私の豊満な胸を私の携帯で写真撮ってもらいました。ボディビルのポージングで。5枚くらい撮ったのですが、もし、この携帯落としてしまって、運悪く中身見られてしまったら私は捕まってしまうのでしょうか?
今日は今からバレエのパーソナルレッスンのアシスタント。10年前くらいからバレエのパーソナルレッスンを、バレエの先生と一緒に生徒の問題点を考えながらやってきた経験が役立っている。バレエを研究することで体のことがわかってきた。それをボディビルに応用しています。バレエダンサーへのパーソナルレッスン動画。私もちょっと映ってます。現役バレエダンサーが床を踏むためのトレーニングを体験今回は東京バレエ団の伝田陽美さんにビートのパーソナルトレーニングを体験してもらった様子を配信します。興味を持って
ボディビルのトップ選手ほど効きやすい体を持っているから、youtube等を見てればわかるように、彼らは「何も考えずに高重量を上げればいい」と言いがち。だから、トップ選手ほど教えるのは下手かもしれない。自分の体を基準に考えて指導している場合は、我々凡人の気持ちはわからない。県大会そこそこレベルのビルダーのほうが教えるのは上手いかも。その人がいろいろ研究してれば。県大会そこそこビルダーは、トップビルダーと才能の無い人の中間ぐらいのポテンシャルだと思うので両方の体の感覚がわかると思う。
トレーニングの強度を上げてく!ストレングスを強く!ユーザーが中重量くらいでハイレップでデカくなるは嘘なんで信じないでくださいね😊ナチュラルとトレーニングは変わりません、ただ追い込みニキ卒業!追い込むだけがトレーニングではないと信じてます。ウォーキングランジからのジャンピングスクワットとかやってみてください😊新しい何かが目覚めます。
バスキュラリティとはボディビルやフィジークの用語で「血管が皮膚に浮き上がっている状態」のことです英語では「vascularity」で「血管分布状態」という意味です・・・私は体質的に血管が浮き出やすいようで(笑)、上半身の筋トレ(拳立て伏せやベンチプレス)をすると、すぐにバスキュラリティになります(笑)